足球训练教案——攻防训练

发表时间:2016-6-14  浏览次数:1120  
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3-4-3是在纵深上很平衡的阵容,这套阵容在对场地长度和宽度的运用上保持了对称,也正因为这样的对称性,使球队在攻防转换上变得更加容易。进攻中,3-4-3奇妙之处在于中场,更确切地说是在两翼,与经典的边后卫不同,3-4-3阵型的两翼球员能为比赛带来更多打法上的选择,他们在中场任意一侧都可以发动进攻,不多说了,请看教案。

  训练准备

  1.如图所示:训练设一个大六边形区,区内设一个小方形区。

  2.A1和A2处各设一名底线球员,B1和B2处各设一名边线球员,方形区内设三名中心球员。

  3.在A1处发球开始训练。

  4.区域大小可根据球员年龄和训练目标而定。

  指导要点

  1.传球技术(左右脚的使用/ 带球、直传)。

  2.交流(传接球)。

  3.跑位(在内部创造接球角度/ 边线球员前后跑动相互配合)。

  4.节奏/强度(高质量传球/快速移动)。

  步骤1

  

  

  1.球员A1把球传给球员B1时开始训练。

  2.球员B1应注意与标志锥之间的距离,然后把球回传给球员A1。

  3.A1卡位后传球给球员B2。

  步骤2

  

  

  1.然后球员B2传球给三名中心球员之一,这名中心球员向前跑动接球。

  2.一旦B1和B2完成了自己的传球,他们必须向相反的方向奔跑以准备接应球员A2。

  3.循环顺序:除三名中心球员轮流交换位置以外,其他球员待在原位。

  步骤3

  

  

  1.三名中心球员要相互配合以使每名球员都可传接到球。

  2.最后一名接球球员应把球踢出方形区传给球员A2。

  3.传球顺序以A2与B2进行2过1传球继续

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