U8训练5

发表时间:2015-1-21  浏览次数:1523  
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盘带

第1部分:热身

U8训练5 - 涵文 - 我的博客

内容:

结合跑动、盘带、射门、跳跃、投掷球、接球的循环练习。

要点:

训练的距离、强度应适合小球员的需要。

主要以灵敏协调为主的训练,观察小球员的姿势是否正确,并进行纠正或演示。

每个项目可根据实际完成情况重复。

教练员也可参与其中(可以作为门将),激发球员的热情。



第2部分:技术训练

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内容:

1、要求球员们只能单脚带球,然后另一脚。

要点:

支撑脚的正确站位是保持平衡的关键。

2、同样的场景,要求球员们只能用向后拖球。

要点:

提醒小球员们对身后的观察。

3、结合以上,要求球员们快速反应(比如在右脚掌和左脚拖球之间切换)。

要点:看看他们反应和变向的能力有多强。


第3部分:小组训练

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内容:

1、4-5人1队,成一条线。排头带球,其余人跟上他的速度。听到指令之后排头将球留给第二个球员继续盘带,同时排头去队尾。

要点:鼓励变速和变向,告诉孩子们直线带球不是足球的精髓。在他们领悟训练的要点之后再要求速度。

2、让球员们围成一圈。一位球员带球,他可以把球带给圈中的任何人。接到球的人继续做相同的事情,把自己的位置给交球的选手。

要点:多鼓励球员们变向带球,不要直接直线带球给对面的伙伴。


第4部分:整体训练

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内容:

在一定区域内随机放置4-6个由两个标志桶组成的“球门”。球员分成两队,以带球穿越任意球门为得分。

要点:用不同角度摆放球门。规定同一个人不能连续得分,鼓励大家轮流带球。

变向和变化的训练。

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