U6-U8训练4

发表时间:2015-1-21  浏览次数:1745  
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训练主题:熟悉球性,把握触球部位

1、热身(游戏和乐趣)

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内容1:

所有人腹部着地平躺,尽可能地伸展四肢。

要点:放松、舒展,为训练做好准备。

内容2:

教练员指定球员只用身体的某些部位着地(比如一只手一只脚、一个手肘一个膝盖、胸部和双脚、前额和双膝等)

要点:在趣味中学习和锻炼平衡能力。

内容3:

让球员像螃蟹一般行走(坐着用双手双脚横着前行),同时给1-2个球让他们互相用脚传递,可以设置2-3个拦截者。

要点:锻炼球员们的平衡能力、腰腹力量和球感。


2,个人技术训练

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内容1:

在区域内放置相当于球员数量一半的标志桶。先要求所有人带球随机移动,听到教练员指令后球员们必须离开球并找到离自己最近的标志桶,一个桶最多站两个人。

要点:要求小球员们反应快速、决断准确。

内容2:

让小球员在跑动中,用慢动作踢一个假想的足球。

要点:教练员示范,在慢速中交代清楚动作。

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内容3:

两人一组,中间放置间距2码的标志桶,要求两人互相传球穿过两桶。

要点:开始不要过于追求球速。可停球,再传球,也可以连续传球。

准确最多或完成设置目标的球员给予表扬和鼓励。


3,小组训练

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内容:

15x15米,中间随机放置8-10个足球。将孩子们分为两队,在两侧端线面对面站好,听到指令之后以最快速度、用脚将尽可能多的足球带回到本队的区域。

要点:计分比赛,可1人,2人,3人或两组人马同时对垒。让孩子们意识到团队协作的重要性和必要性!


4,整体训练

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内容:

分两队踢比赛,设置守门员和球门。场地大小根据球员的能力而定。

4人一队,5人一队,都可,

要点:尽量让孩子有机会多触球。可以轮流守门,享受比赛乐趣。

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