少儿足球训练----足球运动技术

发表时间:2015-1-21  浏览次数:1659  
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足球运动技术
 .足球技术的定义现代足球比赛是在高速度、强对抗中进行的,队员在赛场上以争夺球为中心,以攻对方球门为目标。不断的在做奔跑、跳跃、对抗、冲撞和控制球的各种动作。足球技术,就是指队员在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。
.足球技术的分类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类
.无球技术无球技术是指运动员在比赛中,不控球的情况下所采用的合理动作总称。长期以来,各国都对运动员在场上控球情况进行了研究和分析,发现即使是一名控球能力很强的运动员,在一场90分钟比赛中所能控球的时间也仅有三分钟左右,而其它时间是在无球的情况下活动。运动员在无球情况下,他要不停地观察和思考场上的形势变化,使自己始终处于有利位置,接应同伴,摆脱对手。如何控制身体的跑动是处理球的基本条件。这就需要用无球技术来完成。然而,敏锐的观察力和果断的分析判断是无球技术的灵魂。
无球技术包括:起动、快跑、急停、转身、跳跃、移位、假动作等。
 1.起动起动是指运动员由静止或活动中突然加速跑,获得位置上的变化,占据有利空间或空档的一种技术。在比赛中,运动员启动时,有时是静止状态下进行的,有时是非静止状态下进行的,有时是走或慢跑中起跑,有时是跳起落地或倒地起身后起跑,起动时间很突然,为了快速起动,要求运动员启动时,重心下降,上体前倾,蹬地有力,步幅小,频率快。 2.快跑最去比赛中的跑动与田径运动中的奔跑有许多不同之处,因为足球比赛中攻防对抗的需要,运动员跑的方向和方法是随时变化的,有时要求运动员快速向前跑动,有时也要求向后、向侧前方折线跑、弧线跑,根据场上的实际情况,时快时慢。足球比赛中,跑动方式主要分为:直线跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、变速跑、后退跑等。侧身跑能扩大视野范围,便于观察场上情况,采用较多。 3.急停急停是运动员在比赛中由快速运动状态突然转换成静止状态的一种制动方法。不论采取什么方式急停,都应该做到制动脚向内收尽量全脚掌着地,同时屈膝、降重心,并使重心向与原跑动的相反方向偏移,脚掌用力蹬地以抵消原身体活动的冲力。 4.转身转身是利用脚步的移动和身体的移动来改变自己原来所处状态的一种方法。转身一般分为前转身、后转身、侧转身三种,转身技术要求降低重心,以头、双臂带动腰腿做转动。 5.跳跃跳跃是指在比赛中运动员为争夺空中球时,取得有利空间位置而采用的一种移动方法。比赛中原地或后退争夺空中球时,一般采用双脚起跳;向前冲顶时,一般采用单脚起跳。 6.移位以为是指运动员在比赛中为了抢占有利位置(进攻或防守)采用适当的步法进行移动,实用较多的移动步法是跨步、撤步、滑步、交叉步等。在比赛中结合场上实际情况,采用多种步法配合使用。 7.假动作为了达到进攻或防守的目的,运动员常实用一些假动作,使对方产生错误的判断而采取错误行动,这样运动员就可以顺利的实施其真实意图。假动作应逼真、稍慢,这样才可能使对方做出相应的错误动作,而真动作应快捷、突然而隐蔽。实施假动作成功的关键是控制好自己身体重心的变化。 四.
踢球技术踢球,是队员有目的地用脚的某一部位将球踢向预定目标。踢球是足球技术中最重要的技术。 1.踢球动作的组成踢球动作主要由助跑、支撑脚站位、踢球脚的摆动、脚触球、踢球的随前动作这5个部分组成。在这5个环节中,支撑脚的站位、踢球脚的摆动、脚触球是其中的重要环节,而脚触球又是决定踢球动作质量的重要环节。 2.踢球方法踢球有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球、脚后跟踢球,无论用何种方法踢球,击球的一刹那脚踝关节要绷紧,保持脚型固定。一方面保证踢球的质量,另一方面可以避免踝关节受伤。 五.接球技术接球技术是进攻的基础,比赛中能否既熟练又合理地运用接球技术,是衡量一名运动员、一直球队水平高低的重要标准。接球技术是现代足球比赛中富有进攻性的技术,它是争夺控球权、确保比赛优势、选择进攻时机、突破对方防线、获得射门机会的重要手段。 1.接球技术的组成接球能力包括技术与技巧两个方面,技术是技巧的基础,技巧是技术在场上的合理运用。(1)突然摆脱,迎球接球摆脱对手要突然,突然起动迎球,以利于摆脱对手,可以及时接同伴传球或接球后转身面对对手,寻求进攻机会。(2)富有攻击性接球是以进攻为目的,接球要与下一个动作连接起来,去威胁对手,攻击对手,不是单纯地为接而接。(3)护球接球时,始终要使自己的身体位于球和防守者之间成三点一线,使球牢牢地控制在自己的范围内。(4)连接传球和射门接球的目的就是为了更好地争取进攻机会,因此当接好球后,一旦出现这种机会,必须及时传球或射门。 2.接球的技术方法要点(1)步点要踏准,步法要灵活,因为准确的步点、灵活的步法是掌握及合理运用接球技术的基础。(2)平衡身体移动重心是完成合理接球技术的关键。在迎球接球的最后一步,步幅稍大,以缓冲跑速,使身体重心落在支撑脚上。然后运用支撑脚和接球脚的步法交换,使重心落在两脚中间,支撑脚的脚尖要针对出球方向,以便接好球后向左或右去攻击对手。(3)注意动作的连接速率,在接球即将完成准备突破过人时,要注意连接动作的速率和突然起动的爆发力,这是连接动作成败的关键,也是衡量个人接球技术运用好坏的重要标准。(4)背对或侧对进攻方向接球时,置身体与球和防守者之间,用远离防守人的脚接球。 各种接球的要领(1) 准:及时对来球的落点判断要准,步法灵活,步点踏准;接球脚的部位要准。(2)柔:即动作要协调、自然、放松、柔和,在接球时脚或身体的其他部位去适应球,而不是球去碰脚或其他部位。(3)顺:接要顺球势,如接地滚球时要顺势转向,接高空球时要顺势下撤,接平急球时要顺势后撤。(4)压:在接落地反弹球时,接球脚离地面不超过10cm,与地面角度为45°,当脚触球刹那间,脚要向下压;在接平胸来球时,胸部微收,触球时胸要下压。(5)切:就是用脚背外侧接落地反弹球或用脚背内侧接控平击球时,必须用切的动作方法,以缓冲球速,把球平稳接下来。 3.接球技术的运用(1)接球前和接球中,应尽可能保持180°的前方视野,以便能全面观察场上情况,在实施前传、前运的快速行动前,对周围情况及对手动向有清楚的了解。(2)在场上没有更好的传射机会时运用接球,接球后一旦有好的传射机会,应迅速出球。因此,一次接好球,能随时完成二次出球,这是接球技巧运用的一个原则。(3)接球要注意创造更好的时间、空间,接球时距对手越远,实施传、射、运的时间越多。(4)离对方球门越近,接球难度越大,在时间、空间与对手等同条件下接球,要注意运用接球前的虚晃,且不要把球停死。(5)要根据防守者的位置、同伴的位置和可利用的空间,决定何时、何地接球或不接球,并直接完成下一动作。 4.接球中常见问题技术问题(1)接球时,球离身体太远。(2)用不适当的部位接球。(3)站着等球,不主动应向来球路线,结果接空或部位不准。 观察问题(1)在接球前没有观察周围,以致在接球时让对手断截,破坏掉或停于对手脚下。(2)接球前没有观察场上情况,接球后才转头观察情况,结果短时间内对球失去控制,给对手抢夺之机。 意识问题(1)该直接传或射的球,却要接控,错失良机。(2)该接于某一方向的球,却接在另一方向,特别是该向前的球却接于后面,延误战机。(3)该接的球,却盲目传射,造成不应有的失误。 5.接球技术的训练方法要从小打好基础,从简到繁,由浅入深,从单个技术到成套技术,从个人练习到实战应用,使球员逐步提高实战运用能力。(1)分组对抗性接球练习(2)在实战中运用接球技术 6.接球技术训练中应注意的问题(1)接球技术对球感要求很高,必须强调在各种环境下,不厌其烦地进行反复练习。(2)一定要强调接球前的观察,对于有较好接球技术、有一定战术意识水平的球员来说,场上大多数接球处理不当,主要原因是缺少接球前的观察,这点要在早期训练中加强培养。(3)注意接球时应变能力的培养,通过合理的方法设计,培养队员何时何地该接球,何时何地不适宜接球。对这种能力的培养,除了方法设计外,还需要在练习中结合战例多分析、多讲解。(4)突出抓好一次接好球的技术能力,在训练中必须强调一次接好球。
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