五人制60种过人技巧

发表时间:2019-4-4  浏览次数:1568  
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五人足球:过人技巧最全合集!

五人制足球因为其比赛的空间相对要拥挤很多,所以很多时候如果想要形成比较好的射门机会就需要我们使用灵活的脚步来对对手的脚下产生不同凡响的影响。希望这60种过人突破的方式能够给各位喜欢突破过人的小伙伴有所启迪或帮助。


 第一式:经典牛尾巴过人 

  • 在向前带球的过程中,向用惯用脚内侧将球轻轻向左侧拨一点,为牛尾巴过人调整好人球之间的距离。


经典牛尾巴脚部动作特写


 第二式:经典扣球过人 

  • 在向前带球的过程中,持续使用外脚背向前拨球前进。

  • 当和对手的距离达到一个较为合理的距离时,采用突然扣球的方式进行变向从而甩开对手。


经典扣球过人脚部动作特写


 第三式:牛尾巴变向扣球过人 

  • 在向前带球的过程中,向惯用脚内侧将球轻轻向左侧拨一点,为牛尾巴过人调整好人球之间的距离。

  • 先用右脚做一个普通的牛尾巴过人,同时把左脚在地上向前拖步。

  • 最后再用左脚内侧将球扣到身体右侧,并最终从这一侧完成突破。


牛尾巴变向扣球过人脚部动作特写


 第四式:拉球跨步内拨外弹过人 

  • 在向前带球的过程中,先用左脚脚底做一个横向小拉球的动作。

  • 然后接一个右脚的跨步动作。

  • 最后左脚先用脚内侧将球向右侧轻拨,然后快速换做右脚外脚背将球向左侧拨球。


拉球跨步内拨外弹过人脚部动作特写


 第五式:后拉外拨过人 

  • 在向前带球的过程中,等到和对手达到合理距离之后先用右脚脚底将球向后拉。

  • 待对手上前进行逼抢时迅速使用左脚外侧向前拨球,从而摆脱对手。

    • 在用左脚外侧拨球时,要确保不要将皮球拨到对方脚上。


后拉外拨脚部动作特写


 第六式:拉球拨球+脚后拉球+扣球过人 

  • 在向前带球的过程中,先用右脚脚底将球横向轻拉,然后再用右脚外侧将球拨向右侧。

  • 然后用右脚做一个脚后拉球,最后再用左脚内侧将球向右侧扣去。


拉球拨球+脚后拨球+扣球脚部动作特写


 第七式:连续脚外侧拨球过人 

  • 在向前带球的过程中,先右脚外侧将球向右侧拨去。

    • 在拨球的同时要把身体向右侧转动,为下一步做好准备。

  • 最后连续动作换做左脚外侧将球拨向左侧。


连续脚外侧拨球过人脚部动作特写


 第八式:脚后拉球+扣球过人 

  • 在向前带球的过程中,用右脚脚底将球向后拉,再用右脚内侧脚将球从脚后拨过去。

  • 最后待皮球来到身体左侧之后,迅速使用左脚内侧将球扣向身体右侧完成突破。


脚后拉球+扣球过人脚部动作特写


 第九式:神龙摆尾过人 

  • 在向前带球的过程中,先用较脚底将球踩停。

  • 然后将左脚【支撑脚】向前跨一步,然后用右脚内侧向右侧拨球并最终连贯为右脚外侧将球拨向右侧去。【完成神龙摆尾的整个动作】


神龙摆尾过人脚部动作特写


 第十式:脚底内拉+外拉过人 

  • 在向前带球的过程中,用右脚脚底将球向后拉,同时身体转向左侧。

  • 当对手上前抢球时,再用脚底将球向身体右侧拉球并最终完成穿裆过人。


脚底内拉+外拉过人脚部动作特写


 第一式:后拉横拉过人 

  • 在向前带球的过程中,先用惯用脚脚底将球踩住向后轻拉。

  • 然后快速再次使用该只脚脚底横向拉球。

  • 最后使用另一只脚内侧将球向前拨加速摆脱对手。


后拉横拉脚部动作特写


 第二式:后拉挑球过顶过人 

  • 在向前带球的过程中,先用惯用脚脚底将球踩住向后轻拉。

  • 顺势使用该只脚脚尖塞到球下,将皮球挑起让球队对手头顶飞过。


后拉挑球过顶脚部动作特写


 第三式:拨球360°转身过人 

  • 在向前带球的过程中,向右侧做大跨步,并用右脚外侧拨球佯装要从右侧强行突破。

  • 待对手扑向这一侧进行封堵时,用右脚脚背将球向回钩,绕着对手完成一个360°带球转身,并最终完成突破。


拨球360°转身脚部动作特写


 第四式:带球脚后拨球人球分过过人 

  • 在向前带球的过程中,有右脚外侧向左前方拨球前进。

  • 当和对手的距离合适时,突然使用左脚内侧将球从身后将球拨向右前方。

  • 自己持续向左前方跑动,完成最终的人球分过。


带球脚后拨球人球分过脚部动作特写


 第五式:拨球踩球脚后拉球过人 

  • 在向前带球的过程中,先用右脚脚背向右侧轻拨,然后用右脚内侧向左前方拨球。

  • 带对手紧逼之后,再用右脚脚底将球踩住。

  • 最后左脚做一个脚后拉球变向,并从右侧完成突破。


拨球踩球脚后拉过人脚部动作特写


 第六式:踩球转身过人 

  • 在向前带球的过程中,当迫近对手之后先用右脚脚底将球踩住。

  • 然后顺势以右脚为轴心将身体从左侧向后转。

  • 完成180°转身后用右脚内侧再次拨球并转身。


踩球转身过人脚部动作特写


 第七式:C罗变向+向后拉球摆脱过人 

  • 在向前带球的过程中,向让双脚同时离地用右脚在左脚之后用脚内侧拨球做一个小变向。

  • 之后身体左后方转动,并用右脚将球向后拉。

  • 最后转身向前完成突破。


C罗变向+向后拉球摆脱过人脚部动作特写


 第八式:马赛回旋过人 

  • 在向前带球的过程中,用左脚将球踩住向后拉,在踩住球的同时让整个身体腾空。

  • 最后用右脚脚底二次向身体后侧拉球,拉球后迅速转身向前带球完成突破。


马赛回旋脚部动作特写


 第十九式:拉球跨步过人 

  • 在向前带球的过程中,向右脚外侧向右前侧轻拨,只是为了让对手向这一侧移动给自己下一步做好更充足的准备。

  • 拨球后用右脚脚底将球拉向左前方,并用左脚接一个从左向后的跨步假动作干扰对手。

  • 最后从左侧完成突破过人。


拉球跨步过人脚部动作特写


 第二十式:拉球晃重心过人 

  • 在向前带球的过程中,向右脚外侧向右前侧轻拨,只是为了让对手向这一侧移动给自己下一步做好更充足的准备。

  • 拨球后用右脚脚底将球拉向左前方,完成拉球后把身体重心向右侧晃动以此来干扰对手。

  • 最后从左侧完成突破过人。


拉球晃重心过人脚部动作特写


 第二十一式:回撤接球拉球转身射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。

  • 拉开角度后直接射门。


回撤接球拉球转身射门脚部动作特写


 第二十二式:回撤接球转身脚后拨球射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。

  • 完成转身后再用右脚内侧将球从左脚之后拨向身体左侧。

  • 拉开角度后直接用左脚完成射门。


回撤接球转身脚后拨球射门脚部动作特写


 第二十三式:回撤停球后拉转身射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用左脚内侧将球停住。

  • 然后用右脚脚底将球向后拉,然后向右侧完成转身。

  • 拉开角度后直接用左脚完成射门。


脚部动作特写


 第二十四式:回撤脚后拨球转身射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用右脚脚底去做停球的动作。

    • 这时如果球速过快就用脚底轻触球以减慢其球速。

    • 如果球速不是很快也可以选择不触球,只是做出一个将要停球的停球动作。

  • 然后用右脚内侧将球从左脚脚后拨球,然后向左侧完成转身。

  • 拉开角度后直接用右脚完成射门。


回撤脚后拨球转身射门脚部动作特写


 第二十五式:回撤脚内侧拉球转身+脚外侧拨球摆脱射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用右脚内侧拉球同时并以左脚为轴心向右转身。

  • 转身到一定程度后接右脚外侧拨球穿裆。

  • 拉开角度后直接用右脚完成射门。


回撤脚内侧拉球+脚外侧拨球射门脚部动作特写


 第二十六式:回撤脚内侧停球+跨步转身+脚外侧挑球摆脱射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用右脚内侧将球停住。

  • 然后用右脚由外向内绕球做一个跨步转身。

  • 最后用右脚外侧将球从对手小腿部位跳过完成摆脱。

  • 拉开角度后直接用右脚完成射门。


脚内侧停球+跨步转身+脚外侧挑球摆脱射门脚部动作特写


 第二十七式:假停真让摆脱射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在准备接球时吧左脚放在球的运行线路之上,做出要停球的态势。

  • 然后只是用左脚内侧轻抹一下皮球让其滚动的速度减慢。

  • 但皮球并没有完全停住而是持续向左侧滚动,并甩开一定的角度。

  • 拉开角度后直接用左脚完成射门。


假停真让摆脱射门脚部动作特写


 第二十八式:回撤克鲁伊夫转身拨球射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用右脚内侧将球从左脚脚后向左侧拨球。

  • 拉开角度后直接用右脚完成射门。

    • 这也是齐达内曾经在球场上做出过的经典过人动作之一。


回撤克鲁伊夫转身拨球射门脚部动作特写


 第二十九式:胸部停球彩虹过人射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,直接使用胸部将球向身体后侧停。

    • 让球能够从对手的头顶飞过。

  • 最后转身去追球,并完成射门。


胸部停球彩虹过人射门脚部动作特写


 第三十式:回撤脚内侧垫球+脚外侧弹球彩虹过人射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,先用右脚内侧垫一次球。

  • 然后再用右脚外侧垫球完成彩虹过人。

    • 让球能够从对手的头顶飞过。

  • 最后转身去追球,并完成射门。


回撤脚内侧垫球+脚外侧弹球彩虹过人射门脚部动作特写


 第三十一式:回撤脚内侧垫球+晃动重心脚外侧拨球射门 

  • 在队友准备传球前,向回撤准备接球。

  • 在接球时,先用右脚内侧垫一次球。

  • 然后在皮球落地的过程中身体向左侧晃动来欺骗对手的重心。

  • 然后在皮球落地后用右脚外侧向右侧拨球,晃开角度。

  • 最后完成射门。


回撤脚内侧垫球+晃动重心脚外侧拨球射门脚部动作特写


 第三十二式:接球脚背向后挑球转身射门射门 

  • 在队友准备传球前,把脚尖塞到球下然后向后挑球。

  • 甩开空档,并转身完成射门。


接球脚背向后挑球转身射门脚部动作特写


 第三十四式:背身拿球跨步拨球+脚外侧勺子转身射门 

  • 在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

  • 先向外侧做一个跨步,在用脚内侧向身体内侧横向拨球。

    • 这样可以让对手跟着自己动起来。

  • 最后使用脚外侧向外转身180°,这是对手通常会做出一定要封堵的动作,从而将自己的双腿分开,这也就给用脚外侧勺子转身拨球穿裆创造客观条件。

  • 最后完成射门。


背身拿球跨步拨球+脚外侧勺子转身射门脚部动作特写


 第三十五式:背身拿球左右拨球+脚内侧勺子转身射门 

  • 在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

  • 用右脚左右来回拨球。

    • 这样可以让对手跟着自己动起来。

  • 最后使用脚内侧侧向身体内侧转身180°,这是对手通常会做出一定要封堵的动作,从而将自己的双腿分开,这也就给用脚外侧勺子转身拨球穿裆创造客观条件。

  • 最后完成射门。


背身拿球左右拨球+脚内侧勺子转身拨球射门脚部动作特写


 第三十六式:拨球+踩球+脚后拨球转身射门 

  • 在侧身对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

  • 用右脚向前拨球然后在用脚底踩住并再次拨球。

    • 这样节奏的变化通常会在对手防守姿态非常合理时从而让对手动起来才会露出破绽。

  • 最后使用脚后拨球,这是对手通常会做出一定要封堵的动作,从而将自己的双腿分开,这也就给脚后拨球摆脱对手创造了条件。

  • 最后完成射门。


拨球+踩球+脚后拨球射门脚部动作特写


 第三十七式:脚底前后拉球+脚后拨球+脚外侧拨球射门 

  • 在侧身对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

  • 用右脚脚底踩住皮球前后来回拉球。

    • 这样可以让对手跟着自己动起来。

  • 最后先使用右脚内侧将球从左脚之后拨过,在皮球滚到左脚外侧时使用左脚外侧向左前方拨球。

  • 最后完成射门。


脚底前后拉球+脚后拨球+脚外侧拨球射门脚部动作特写


 第三十八式:扣球+半转身脚底向后拉球转身射门 

  • 在正面带球向防守队员迫近时用右脚内侧向左侧轻扣一下。

  • 然后顺势向左侧半转身,然后用右脚脚底将球踩住并向后拉。

  • 完成穿裆后最后转身完成射门。


扣球+半转身脚底向后拉球射门脚部动作特写


 第三十九式:跨步+拨球转身+拨球射门 

  • 在背对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

  • 先用用左脚做一个向外侧跨步的动作。

  • 然后再用右脚外侧向右侧拨球并转身。

  • 最后再次用右脚外侧向右侧拨球并甩开角度,并完成射门。


跨步+拨球转身+拨球射门脚部动作特写


 第四十式:背身接球脚尖起球+脚外侧垫球彩虹过人转身射门 

  • 在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

  • 接队友从后方传来的球时直接用一只脚脚尖将球踮起。

  • 然后使用再用一只脚脚外侧将球向后垫起,从而完成彩虹过人。

  • 最后完成射门。


背身接球脚尖起球+脚外侧垫球彩虹过人射门脚部动作特写


 第四十一式:脚外侧起球+脚后跟彩虹挑球过人射门 

  • 在接球时,先用右脚外侧塞到球下面把球蹭起来。

  • 然后再用脚后跟把球向前磕起,从对手的头上越过。

  • 完成彩虹突破。

  • 最后完成射门。


脚外侧起球+脚后跟彩虹挑球过人脚部动作特写


 第四十二式:脚尖挑球彩虹过人射门 

  • 在接球时,先用脚尖对着来球的方向塞到球下面把球直接跳起来形成彩虹过人。

  • 最后完成射门。


脚尖挑球彩虹过人射门脚部动作特写


 第四十三式:后拉起球转身+脚后跟彩虹挑球过人射门 

  • 在带球前进的过程中,先用右脚脚底将球踩住向后拉,同时身体向左侧转动。

  • 把球拉向此时的支撑脚左脚脚面。

  • 然后用左脚脚面把球抬起,同时继续转身完成一个360°的转身。

  • 最后用右脚脚后跟将球向前挑起,完成彩虹过人。

  • 最后完成射门。


后拉起球转身+脚后跟彩虹挑球过人脚部动作特写


 第四十四式:空中牛尾巴过人射门 

  • 在带球向前时,用右脚脚底将球向左拉左脚脚面,让球腾空而起。

  • 然后再用右脚脚背连续完成将球,向右再向左的两次连续拨球。

  • 拉开空档后。

  • 最后完成射门。


空中牛尾巴脚部动作特写


 第四十五式:双脚起球+脚面拍球彩虹过人射门 

  • 在带球前进的过程中,当与防守者取得合适的距离之后,用双脚内侧前后夹球将球夹起。

  • 然后再用脚右脚脚面把起来的球,用力拍向地面并完成彩虹过人。

  • 完成彩虹突破后。

  • 最后完成射门。


双脚起球+脚面拍球彩虹过人脚部动作特写


 第四十六式:克鲁伊夫转身接高空球摆脱射门 

  • 在接队友从后方传来的高空球时,可以直接使用右脚内侧直接把球从左脚之后停向身体左侧。

  • 拉开空档后。

  • 最后完成射门。


克鲁伊夫转身接高空球摆脱射门脚部动作特写


 第四十七式:脚后跟接高空球彩虹过人射门 

  • 在接队友从后方传来的高空球时,可以直接使用右脚后跟磕球完成彩虹过人。

  • 最后完成射门。


脚后跟接高空球彩虹过人脚部动作特写


 第四十八式:跨步+身体晃动摆脱射门 

  • 在带球前进的过程中,先用右脚做一次由内向外的跨步动作,此时右脚不要急于着地而是把身体重心甩向左侧,让对手以为自己将会从左侧完成突破。

  • 待对手做出反应之后,再次用右脚外侧将球拨向右侧完成突破。

    • 要注意整个过程中,一旦开始做动作是右脚就始终没有着地。

  • 最后完成射门。


跨步+身体晃动摆脱射门脚部动作特写


 第四十九式:踩单车摆脱射门 

  • 在带球前进的过程中,先用右脚做一次由内向外的跨步动作,紧接着用左脚外侧将球拨向左侧,并从这一侧完成突破。

  • 最后完成射门。


踩单车摆脱射门脚部动作特写


 第五十式:拖地跨步+扣球摆脱射门 

  • 在带球前进的过程中,先用右脚做一次由内向外的跨步动作,此时支撑脚左脚要在地面上有一定的向前拖行。

    • 等待对手做出反应。

  • 然后左脚先佯装要接上一个向左侧拨球的动作,但最后确用左脚内侧将球扣向右侧完成突破。

  • 最后完成射门。


拖地跨步+扣球摆脱射门脚部动作特写


 第五十一式:魔术棒后拉前拨过人 

  • 在正面带球向对手逼近到合理距离之后,先用一只脚抬起在空中左右晃动好似一根魔术棒一样。

  • 看好时机后突然用该只脚脚底将球向后拉向支撑腿的方向。

  • 然后再用支撑腿的脚尖将球向前拨完成突破。


魔术棒后拉前拨过人脚部动作特写


 第五十二式:右踢左扣过人 

  • 在正面带球向对手逼近到合理距离之后,先用摆腿右腿佯装要大脚向右侧传球或射门。

  • 但右脚向前摆动时不触球,并立刻向后摆,并迅速用脚内侧将球扣向左侧完成突破。


右踢左扣过人射门脚部动作特写


 第五十三式:踩单车+重心晃动过人 

  • 在正面带球向对手逼近到合理距离之后,先用左右脚做一个连环的踩单车动作。

  • 再以左脚为支撑脚,现象左侧晃动重心佯装要从这一侧突破。

  • 在骗的对手以为你要从左侧突破后,再突然用右脚外侧将球向右侧拨去并从这一侧完成突破。

    • 在晃动重心时可以有一个稍微的停顿,给对手时间做出反应,尤其是在业余比赛中有些后卫的反应不会向职业比赛那么快。


踩单车+重心晃动脚部动作特写


 第五十四式:踩单车过人 

  • 在正面带球向对手逼近到合理距离之后,连续使用双脚交替踩单车。

  • 看好时机后突然使用一侧脚的外脚背将球向这一侧拨并最终完成突破。

    • 可以适当的加入一些身体的晃动从而增加整个动作欺骗性,但是也要在平时健身多多加强对膝盖周围肌肉力量的加强。


踩单车过人脚部动作特写


 第五十五式:假传横拉变向过人 

  • 在正面带球向对手逼近到合理距离之后,先用右脚向前摆动做出要想这一侧传球的样子。

  • 待对手扑上来前迅速用右脚脚底将球横向拉向身体左侧并最终完成突破。


假传横拉变向过人脚部动作特写


 第五十六式:高速假传真扣变向过人 

  • 在高速正面带球向对手逼近到合理距离时,摆动右腿【幅度要大】让对手误以为将要从这一侧带球突破。

  • 在动作做到一半时该用右脚内侧将球扣向左侧。

  • 从而完成过人。


高速假传真扣变向过人脚部动作特写


 第五十七式:急停脚后拨球过人 

  • 在正面带球向对手逼近到合理距离之后,先用右脚外脚背将球钩停住。

  • 然后顺势将将左脚向前移动,在对手还不明白自己要干什么的时候。

  • 用右脚将球从左脚之后拨向左侧拨完成突破。


急停脚后拨球过人脚部动作特写


 第五十八式:高速变速摆脱过人 

  • 在高速正面带球向对手逼近到合理距离之后,在不降慢自己速度的同时用右脚脚底将球向后拉。

  • 随即使用左脚内侧将球继续向前拨动。

  • 通过快速带球中速率的变化摆脱对手。


高速变速摆脱过人脚部动作特写


 第五十九式:连环扣球变向过人 

  • 在高速正面带球向对手逼近到合理距离之后,先把球拨向左侧。

  • 然后使用左脚内侧做出要把皮球从右脚之后拨过。

  • 在拨到一半时停下并使用右脚内侧将球向左侧拨去并完成突破。


连环扣球变向过人脚部动作特写


 第六十式:跨步+C罗变向过人 

  • 在高速正面带球向对手逼近到合理距离之后,先用右腿做一个跨步的动作。

  • 之后继续向前带球并用左脚内侧将球从右脚之后拨球右侧摆脱对手。


跨步+C罗变向过人脚部动作特写


最后,我们知道5制比赛中,比赛节奏相当快,那么这些动作也是需要熟练掌握。只有熟练掌握基本技术,才能在比赛中运用,再一点,在平时训练当中,不要怕犯错误,要大胆运用新技术。

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